#Зарядка

Фитнес-тренер Денис Мгеладзе, работающий с людьми зрелого возраста, делится неожиданным открытием. Его знакомый, 77-летний бывший гимнаст Николай Иванович, сумел сохранить бодрость и ясность мысли без изнурительных тренировок. Все дело в том, что мужчина вот уже 42 года делает пятиминутный утренний

98-летняя женщина, сохранившая бодрость и энергию, раскрыла свой простой вечерний ритуал. Она уверена, что секрет ее прекрасного самочувствия кроется в регулярных вечерних привычках, которые помогают телу восстанавливаться. Каждый вечер она выполняет легкую гимнастику для суставов. Вращает стопами,

Казалось бы нет ничего проще, чем поднять руки вверх. Оказывается, это упражнение помогает бороться с усталостью и тяжестью. Тело отзывается мгновенно. Вы сразу почувствуете ощущение легкости. В йоге и других восточных практиках его называют позой для молодости и долголетия. Это упражнение занимает

Китайцы стараются заботиться о здоровье. Они считают, что это одно из главных богатств человека наряду с деньгами, поэтому долг каждого — болеть как можно меньше. Ведь здоровье одного в итоге влияет на здоровье всей нации, а в этом плане жители Поднебесной крайне ответственны. Да и жить подольше

Мы привыкли, что отдых включает в себя горизонтальное положение где-то в районе дивана и залипание в телефоне. На утро ощущение усталости часто не проходит, потому что мы не сделали главного — не сменили род деятельности в течение дня. Мы привыкли, что отдых включает в себя горизонтальное положение